なぜ作ったか
フィットネスの情報、多すぎませんか。
「これが効く」「あれは嘘」「この方法が最強」。SNSには毎日、新しい「正解」が流れてくる。でも何を信じればいいか、正直わからない。
一方で、論文は正確だけど難しい。英語だし、専門用語だらけだし、読んでも「で、自分はどうすればいいの？」ってなる。
この2つの間に立つメディアが作りたかった。論文を根拠にしながら、難しくなく。正確に、でも読みやすく。
「自分よりちょっと詳しい先輩」が話してくれるような感覚で、あなたの悩みに答える。それが、からだのトリセツです。
3つの約束
「らしい」「という説がある」ではなく、査読済みの学術論文を根拠にします。引用した論文はすべて記事末尾にDOIリンク付きで掲載。読者が自分で確認できるようにしています。
論文の紹介が目的ではありません。「あなたの悩みを解決する」ことが目的。論文は根拠として使いますが、記事の主役はあくまで「あなたの疑問への答え」です。
このサイトはアフィリエイト収入を含む場合があります。ただし「売るために記事を書く」はしません。商品紹介は「あると便利な選択肢」として紹介します。購入を強制したり、根拠のない効果を謳ったりすることはありません。
論文との向き合い方
「論文に基づく」と言うのは簡単です。どう選んで、どう読んで、どう記事にするかを 明らかにすることが、読者にとっての判断材料になると考えています。
記事で取り上げる研究は、できるだけ査読済みの一次文献を参照してから書いています。PubMed・Semantic Scholar を中心に、スポーツ科学・栄養学・回復関連の研究を継続的に追っています。
メタアナリシス・系統的レビューを最優先に参照します。複数の高品質 RCT もOK。動物実験・細胞実験のみの論文は記事化しません。一般の人の生活に関係するかどうかも、扱うテーマを選ぶ基準にしています。
「〜が確認されている」（論文が示した事実）と「〜と考えられる」（編集部の解釈）は意識して使い分けています。動物実験のみ・観察研究のみの場合は「ヒトでの確認はまだ」「因果関係は未確定」と明記。根拠レベル（★1〜5）はそのための目安表示です。
参照した論文はすべて記事末尾に DOI リンク付きで掲載しています。引用の正確さ・誇大表現・医療的な誤読が起きないかを確認してから公開しています。気になった論文は原著まで追えます。
根拠レベルとは
各記事には「根拠レベル（★1〜5）」を表示しています。これは参照した研究の質と量を示す目安です。
短く知る・保存する・深掘りする
知りたい深さに合わせて、3つの場所を使い分けられます。
気になった論文や話題を、短いメモにして発信。流し見で「最近こんな話があるんだ」を知れる場所です。 Xで最新メモを見る →
1テーマを7枚のカルーセルに整理。読み返したい話を「保存」で手元に残せる場所です。 Instagramで保存用の図解を見る →
一つのテーマを図解・根拠レベル付きで掘り下げます。1記事あたり2〜3本の論文を引用し、「で、自分はどうすればいい？」まで答えます。
著者・編集部について
このサイトは医療的なアドバイスを提供するものではありません。健康に関する重要な判断は、必ず医師・専門家に相談してください。